Šťastie praje pripraveným. A tým skôr, ak ide o tehotenstvo. Nachystajte svoje telo dôkladne na počatie bábätka – začať by ste mali niekoľko mesiacov vopred. Prečítajte si, čo by ste rozhodne nemali zanedbať.
Chôdza je najzdravší druh pohybu. A keď si so sebou na peší výlet vezmete trekingové palice, budete zdraví ako repa a rybička dohromady. Presvedčte sa sami, že tieto palice nie sú iba hračkami pre čulé babičky, ale…
Internet ich je plný a vaše sociálne siete pravdepodobne tiež. Fotografie šťastných a krásnych ľudí, ktorí zdieľajú, koľko kilometrov dnes ubehli a aké to bolo super. Ak patríte skôr medzi tých, ktorí nemôžu chytiť…
Začať sa hýbať môže byť pre nešportovcov skoro nesplniteľná výzva. Ak to cítite podobne, dajte šancu pohybu, ktorý vlastne už teraz robíte každý deň – chôdzi. Možno vás prekvapí, ako veľmi je obyčajné chodenie zdravé.