O klasickej saune už ste asi počuli, teraz je čas zoznámiť sa s infrasaunou. Ak sa totiž radi vyhrievate na letnom slniečku, bude pre vás terapia infračerveným žiarením to pravé. Rozmaznáva telo podobne ako slnečné lúče. A čo viac – je ideálna aj pre kardiakov.
Fínska sauna je kúpeľnou stálicou. Saunovanie pod infračervenými lúčmi je však relatívnou novinkou. • MALL.sk
Mnoho ľudí má strach zo škodlivosti žiarenia. Obavy sú pritom zbytočné. Jedná sa len o mýtus, ktorý vznikol zrejme tak, že si ľudia pletú liečivé infračervené sa škodlivým ultrafialovým žiarením. Ich účinky sú ale úplne odlišné.
Oproti zákernému UV, ktoré neprospieva koži ani zraku, majú infračervené lúče čisto pozitívne účinky na zdravie. Dokonca zahrievajú bábätká v inkubátoroch.
Oáza zdravia i pre kardiakov
Vzduch v infrasaune má len asi 30–60 stupňov. Do kabíny sa preto nemusíte báť vkročiť, ani v prípade, že máte problémy so srdcom alebo ste astmatici či alergici. Búšenie srdca v infrasaune je bežnou reakciou organizmu na vyššie teploty, v dlhšom horizonte naopak infrasaunovanie krvný tlak znižuje a funkciu srdca posilní.
Infračervené žiarenie totiž neohrieva okolitý vzduch, ale preniká hlboko do tkanív a prehrieva priamo vaše telo, takže sa dostane rovno k zdroju bolesti. Zároveň sa ale neparíte v horúcej miestnosti.
Boľavý chrbát, stuhnuté svaly alebo začínajúca chrípka. To sú len niektoré z neduhov, ktorých vás infrasauna zbaví. • MALL.sk
A aké sú blahodárne účinky infrasauny?
- Pomáha pri hojení rán,
- zvyšuje obranyschopnosť organizmu,
- redukuje celulitídu,
- lieči akné, kožné ochorenia a zbavuje ekzémov,
- čistí pleť,
- zbavuje organizmus škodlivých látok,
- uvoľňuje napätie a stres.
Lúče ako súčasť športového tréningu
Infrasaunu navyše môžete využiť aj ako nezdolného parťáka na chudnutie. Za pol hodiny v rozohriatej kabíne vyplavíte z tela až pol litra potu so všetkými škodlivinami a spálite asi 600 kalórií – to je toľko, akoby ste ubehli päť kilometrov.
Nielen preto využíva infrasaunu ako neoddeliteľnú súčasť tréningu aj zástup športovcov. Pred samotným cvičením ich rozohreje, po tréningu zasa uvoľní natiahnuté svaly a zregeneruje telo.
Infrasaunu často využívajú športovci ako doplnok tréningu. Zvyšuje ich výkon a zoceľuje telo. • MALL.sk
Infrasauna je skrátka super zdravá relaxácia pre všetkých. Až na výnimky – lekári neodporúčajú „slnenie sa” pod infralúčmi:
- tehotným ženám,
- deťom do troch mesiacov,
- ženám s prsnými implantátmi
- a ľuďom s akútnou virózou.
Infralúče v paneláku
Po náročnom dni v práci vaše telo niekedy priam prosí o trochu relaxu a odpočinku. Lenže jazdiť cez celé mesto do verejnej sauny a stláčať sa tam s cudzími ľuďmi sa vám nechce. Ale mať takto saunu doma len pre seba, to by bolo.
Našťastie doby, kedy si mohli súkromný saunový luxus dopriať len boháči, sú dávno preč. Infrasauny totiž predstavujú úspornějšiu variantu – na peniaze i priestor. Tie najmenšie infrakabíny zaberú len okolo 1 metra, takže si ich môžete zaobstarať aj do bytu v paneláku.
Infrakabínu si môžete zaobstarať aj do bytu a vytvoriť si doma vlastný relaxačný kútik. • MALL.sk
Do sauny potom môžete každý deň. Infrasauny sa nahrejú do 10 minut – využite napríklad chvíľky pred raňajkami alebo večer, keď deti zaspia. Postačí 20 minút denne a budete zdraví ako repa.
